Зависимость от интернета? Есть способ избавиться от неё

Хоть многие пользователи и не признают в принципе, что существует некая интернет-зависимость, тем не менее, даже эти скептики не смогут отрицать, что интернет выедает у нас слишком много времени. Вроде и не делаешь там ничего, чуть посидел в социальной сети, обновляя ленту, ещё немного повисел на новостном агрегаторе, тоже обновляя последние новости, и вот уже пролетел день. А по дому сделать ничего не успел, на работе хотел отработать новую тему, но не задалось. В общем, тянет из реальности интернет слишком много времени. Как же избавиться от этого, как уменьшить то время, которое он отъедает?

Долой связь, только чистый реал

Есть два способа или варианта? Первый, это полностью целый месяц никаких устройств связи, всё только для работы. Второй – оставаться мобильным, однако удалить все до единого приложения социальных сетей, новостные агрегаты. Специалисты уверяют, что положительные изменения вы заметите очень быстро. Исследования на этот счёт проводились с аудиторией в десятки тысяч человек в возрасте 16-35 лет, и у всех наблюдались сдвиги, причём даже в самочувствии и здоровье, улучшались отношения с родными и близкими.

Не всё то яд, что соцсеть

Но немало специалистов, которые не настолько категоричны к социальным сетям, по их мнению, в этих сервисах есть много положительного. Просто без м еры плохо всё, а в меру почти всё полезно. Поддержка связи с множеством людей, это положительный момент, и соцсети это нам дают. При новых контактах, простом общении также улучшается и самочувствие. Но только нельзя доводить до перенасыщенности такими связями. На самом деле, соблюдая несложные правила, можно поставить весь интернет на рельсы для собственной пользы.

Регулярно следует отдыхать от социальных сетей, помни, ничего там без тебя не случится, ты всегда всё нагонишь;
Установи время пребывания в сервисах, а также не заходи туда, к примеру, после 18 часов (по аналогии с худеющими);
Прекрати листать ленту в соцсетях в рабочее время, даже на секундочку, чтобы чуть отвлечь голову. Она не очистится, только больше забьётся;
Убери из спальни все смартфоны и планшеты, либо строго запрети себе в этой комнате залезать в соцсети.

Уже проведено, и продолжают проводиться множество исследований и экспериментов на предмет влияния на нашу жизнь смартфонов и переизбытка связей. Причём результаты исследований неоднозначны, они показывают и вред, и пользу. Но неизменно одно, способность быстро концентрироваться и держать в памяти информацию ухудшается, если рядом смартфон, даже выключенный. Человек незаметно для себя перекладывает на смартфон некоторые функции, которые раньше решал сам.